最好的养生习惯，全球统计前十名公布！（建议收藏）
来源：未知 作者：jinyu 人气： 发布时间：2022-04-18
摘要：最好的养生习惯，全球统计前十名公布！（建议收藏） 最近，一份全世界公认的十大养生长寿生活习惯公布啦！ 小编第一时间分享给大家，据说第一名最简单，第七名最难，快来看看你能做到几个？ 第十名：晒晒太阳 经常晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸一下新鲜空气，对
小编第一时间分享给大家，据说第一名最简单，第七名最难，快来看看你能做到几个？
经常晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸一下新鲜空气，对人体有非常好的促进作用哦。
身心舒畅，心情就会愉悦，生活的幸福感自然会就高啦。
建议大家，最好是在上午9时前、下午4时后，可以晒30分钟左右的太阳。如果是冬季更要经常晒太阳。
大家每天都会跟别人聊天，聊天看似很简单，其实是对体力和脑力很好的锻炼，能够训练更快速的反应和语言表达能力。
一个美好的心情，可是要比十服良药更能除去疲惫和痛楚噢。
坚果是一个好东西，里面所富含的抗氧化剂和不饱和脂肪酸，有助于降低患上心脏病的风险，保护心脑血管健康，还能够延缓衰老。
经常做些挑战记忆力的游戏，比如背一篇文章，做每周工作复盘，可以延缓大脑衰老的速度，延长生命力。
国外有一项新研究发现，红肉吃得越多，患高血脂高血压、心脏病等疾病的风险就会越大。
鱼肉中含有大量的脂肪酸，是人体必备的补充元素，能够改善大脑健康，提高记忆力、降低发生老年痴呆的危险性。
穿一双轻便的运动鞋，每天早晚出门走几圈，寿命一定不会短哦。
哈佛研究了一个现象，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。
经常吃水果和蔬菜，补充维生素，对于身体的好处非常的大。
每天都吃蔬菜对我们来说很简单，不知道你坚持下来了没？
事实上，有80%的疾病都是由于不良生活习惯所导致的。
长时间缺乏运动，机体的免疫系统功能会降低，抵御病菌和病毒的能力也会下降。
如果经常跷二郎腿，双腿长时间互相挤压，会影响下肢血液循环，容易造成下肢各种疾病。
水是一切身体机能运行的前提，人体正常每天要摄取2000毫升左右的水来补充身体的水分，才足够让身体正常代谢。
越来越多的人喜欢上厕所玩手机，这个习惯可是一点都不好。
当注意力分散，使排泄物长时间憋在肛门口，对血管产生刺激，疾病就容易引发了。
有研究表明，易躁易怒的人，在遇到生活中的挫折，会容易产生较严重的心理矛盾冲突。
如果这种心理冲突长期得不到排解，可能会引起心理功能的紊乱，进而引起机体生理功能紊乱和障碍，致使身体疾病隐患大大提高。
有研究显示，70%以上高血压患者是由于摄入盐过量，而高血压至少会造成人的寿命减少1.6岁。
美国《新英格兰医学杂志》说，吸烟减寿至少有10年。
香烟中存在着多种致癌物。尤其是饭后，肠胃消化蠕动，更容易吸收香烟内的有害物。
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